przed po

5 g przed tren 5 g po tren i 10 g przed snem jak już bawisz się w glutaminę, to takie dawki mają sens

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny carbo 30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g białko przed snem mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T

kumpel ostatnio jechał na tusipekcie w tabletkach i w 2 tygodnie zrzucił 10 kg tłuszczu ze 130 na 120 kg. I jak jeżdził na rowerku to pocił sie jak głupi. Przed treningiem brał po 2 tabletki czyli 30 mg efedryny. >>>RkW<<<

RkW...........idź do innej apteki ja przed kfilką bez żadnych problemów kupiłem tussipect(oczywiście bez recepty) więc albo pani magister sie coś po******..ło albo nie wiem czmmu nie sprzedała CI w każdym razie w moim mieście hiba nic nie wiedzą o tym :D:D:D WIĘC SPRÓBUJ IŚC DO INNEJ APTEKI :):):) a stym CIRRUSEM to hiba mi sie cos poje..ło (bo [...]

Tusi jest spoks. Nie radze przed kazdym trningiem bo die przyzwyv&igrave;czaisz. <ja pije w sesji, tak pol butli. <<cla noc mozna siedziec ale nie ma Jaks akcji po prostu nie chce sie spac. Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie wielu następnych. - przysłowie perskie

Oliwe przelozyl bym po posilku przed treningiel, bo po treningu nie bardzo... a tak to good :)

[...] 12km na rowerze przejechałem. Od dzisiaj zaczynam treningi w sekcjach na uczelni. Do treningów wprowadzam następującą suplementację: W ciągu dnia witaminy i minerały razem z Omega-3 15min. przed treningiem 4caps. BCAA W czasie i po treningu Carbo. Wszystkie produkty są z firmy Olimp. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-10-04 14:50:56

HMB 2k na czczo, 2k przed treningiem, 2k po treningu 2k wieczorem. W nietreningowe 4k na czczo, 4k wieczorem. Nitro 15g na czczo, 15g przed treningiem. Nietreningowe 15 na czczo.

wiec tak policzyles zapotrzebowanie kcal??rozlozyles na BTW?? Śniadanie Miska płatków owsianych, orzechy, kromka chleba z serem proponuje tak.owsiane,mleko/jogurt,jaja,orzechy/pestki dyni/oliwa jesz jako owsianke lub placka robisz 2 posiłek Jabłko, 2 kawałki chleba z wędliną zle bez wegli gdzie fat?mieso/tuna,warzywa,oliwa 3 posiłek 2 kawałki [...]

[...] to jest "meksyk". Rano owsianka, obiad wołowina z kaszą, kolacja pierś z kurczaka i warzywa. przekąski orzechy, wafle ryżowe itp. Napoje tylko woda niegazowana+ galaretka którą sam robię do picia. Rano i przed snem jest jeszcze białko jajeczne. Przed treningiem i po pije gainerator Olimpu. Zmieniony przez - roman8000 w dniu 2016-01-06 16:33:22

A jesli już bym chciał stosować. Cm3 to prawidłowo będzie stosowanie tylko w Dt 4 kaps przed i 4 kaps po.? Gainerek normalnie bezpośrednio po treningu.?

DT 5 g przed 5 g po NT 5 g rano po przebudzeniu(po 30 min posiłek) mozesz dac jeszcze 5 g po południu ale nie musisz... wystarczy poszukac.. ile razy mozna o tym gadac,,

były takie tematy... dt 5kaps rano na czczo 30min przed sniadaniem 5kaps zaraz po treningu dnt 5kaps rano na czczo 30min przed sniadaniem takie dawkowanie w zupelnosci wystarczy

Witaj Biniem nie jestem ale mam nadzieje ze nie obrazisz sie jak odpowiem rowniez. ---------- moj plan treningowy wyglada nastepujaco: pon, wt, sr, czw, pt, sob o godz 7.00 basen - 2000m (około 40 minut) pon, wt, czw, pt, sob - silownia 17.00 (razem z aerobami około 2 godziny) JESTES WIDZE DOSYC AKTYWNA OSOBA JAK TO WYGLADA JESLI CHODZI O TWOJA [...]

Wnioskuje iz jest to malo popularny suplement PEwnie cena odstrasza. No nic, jesli zdecyduje sie na zakup to tylko po swietach bo fundusze nie pozwalaja Napiszcie czy dobrze obmyslilem , bo chce to brac w dni treningowe przed treningiem a w nietreningowe przed snem! Pozdrowiam :) Pozdro Siwy, to chyba Twoj 1 SG

Nie nic z tych rzeczy. Strzały robię w poniedziałek i czwartek a ostatnio mnie złapało w poniedziałek przed iniekcją, Tak ze chyba to odpada lecz nie wykluczam bo też mi troszkę uda puchną dzień po strzale Ale kiedys też tak miałem.

shock jest dobry typowo przed trenem i tak jak pisałeś ma mieć działanie energetyczne, pobudzające, zwiększające "pompę" mięśniową, nie ma on wpływu na przyswajanie się stroma i w drugą stronę też nie,ja bym na Twoim miejscu wziął schocka na przed trenem i do tego mono/jabłko na po trenie i DNT

[...] czy picia alko. A tłusty czwartek to taki duży cheat który pozwoli pozornie się nacieszyć tym czymś co sobie ograniczysz w trakcie postu. To tak jak np. kulturysta który przed ostantimi szlifami redukcji przed zawodami wychodzi na pizze ze znajomymi zanim będzie musiał pocieszać się tylko swoją szamką. A do tego to taka Polska tradycja, ja [...]

ja mam diete 180bialka , 65~ tluszczy , 320-340 węgli na kazdy posilek mam mniejwiecej 30g bialka 15 g tluszczy ( przed i po treningu ograniczam ) wegli ~ 70g - 5 posilków + przed snem ser/tunczyk

Chodzilo mi jedynie o to ze masa nie gra az tak wielkiej roli. biles sie chociaz raz w zyciu? czy tak sobie gadasz tylko przed kompem.. widziales jak sie koxy leja na dyskach etc. nie gra wielkiej roli.. to po ki hooj kategorie wagowe a nie np. wzrostowe? bywalem na wielu melanzach , clubach i dyskach.. widzial duzo razy jak karki wpadaly i w 95% [...]